它的好处有很多用英语怎么说(它的好处和坏处)

在众多的瓜果蔬菜中，有一种可以一石二鸟。它不仅可以解渴，还可以滋补。是——龙眼。

桂圆是中医临床常用的中药。有很好的补气血作用。故有“北人参，南龙眼”之称。

新鲜的龙眼肉质极其细嫩，汁多味甜，味道鲜美。它是人们喜爱的水果之一。龙眼干易于储存，是作为零食和烹饪食材的绝佳选择。虽然两者的味道不同，但无论是干果还是新鲜水果，效果都一点都不差。

01 益气养血

桂圆具有益气养血的功效，适合缺血性贫血、失血性贫血、气血亏虚者。尤其是面色萎黄、头发干燥、指甲脆、畏寒、精神萎靡、易疲劳等气血不足症状的人，可以通过吃桂圆来改善不适。

02养心安神

失眠的种类很多，其中一种是思虑过度、气血不足而引起的心悸、健忘、失眠。

对于这种失眠，可以通过吃桂圆来缓解。

03 补脾健胃

龙眼味甘、性平、无毒，入心、脾、胃经。桂圆有补脾胃、增强脾胃功能的作用，可以帮助脾胃产生更加充足的气血。因此，食欲不好的人吃桂圆可以在一定程度上改善食欲，具有润肺开胃的功效。

龙眼的吃法

龙眼的吃法有很多种。一般可生食、蒸食、泡茶。下面我们来详细介绍一下：

1.直接食用

一般来说，新鲜龙眼可以作为水果直接食用，但吃太多可能会引起消化不良、腹胀，所以一定要控制量。

2. 随餐食用

桂圆红枣莲子汤

材料：桂圆8颗，红枣10颗，莲子20颗，银耳3颗，红糖15克，水1升。

做法：银耳泡发，去黄根，莲子泡发。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用水洗净，一起放入锅中，倒入1升水，用大火煮沸，然后改成小火，继续煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖，搅拌均匀即可食用。

3、边泡边吃

龙眼冰糖茶

做法：取桂圆肉25克，冰糖10克。将桂圆肉洗净，放入加有冰糖的茶杯中，加开水，盖上小火煮一会儿即可饮用。每日服1剂，随饮，边喝边加开水，最后吃桂圆肉。

龙眼的食用禁忌

因为龙眼性温，且龙眼肉味甘甜，有助去火的作用，如果大量食用，很容易引起上火。吃桂圆时不妨喝杯菊花茶。孕妇吃桂圆有讲究，一定不能吃太多。胃热痰火者、肺有风热、咳嗽痰血者、呕吐气膈郁结者不宜食用。